Red Velvet Joy保养祕诀公开：美容仪保养、冥想安定心神…8个必学美容习惯

1996 年出生的 Joy，是 Red Velvet 里最具代表性的她以甜美却带点慵懒质感的嗓音，让团队的音乐多了疗癒与亲近感；舞台上的她散发自信与性感魅力，私下却带着天然呆与可爱反差，让人觉得亲切。而除了歌手身分，她也在戏剧领域发光！《她爱上了我的谎》、《伟大的诱惑者》、《只一人》都展现出她细腻的演技。

在韩国综艺《我独自生活》中，她亲自公开了日常的养生与保养习惯，从饮食、运动到身心调养，每一个细节都充满她的自律哲学！接着就跟着编辑一起来看看 Joy 的8大保养秘诀

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1、以伸展迎接清晨

Joy 的早晨总是从伸展开始。她会在床边做一些简单的拉伸动作，像是双手向上延伸、脊椎扭转或轻微瑜伽动作，帮助身体打开。这样的习惯能促进循环，让肌肉从睡眠的僵硬状态中慢慢甦醒，也能唤醒脑袋，迎接充满活力的一天！

2、按摩舒缓放鬆

长时间练舞或工作后，Joy 会使用身体按摩仪帮助放鬆，透过震动或温热的功能，她能舒缓肌肉疲劳，加快恢复速度。偶尔也会去澡堂泡澡放鬆，身体重新充电后能让自己随时準备迎接下一场舞台或拍摄。

3、柠檬水营养补给

在进食之前 Joy 会先喝一杯清新的柠檬水，帮助降血糖还有启动肠道功能，她也会补充益生菌与 Omega-3，让肠胃更顺畅，同时增强免疫力、改善肌肤状况。

4、低脂高蛋白早餐

Joy 的早餐非常养生，她常吃红薯、苹果搭配豆浆。这样的组合低脂肪又高蛋白，不仅能维持肌肉线条，还能给予长效能量，不会有血糖骤升的疲倦感，对于需要长时间工作、练舞的她来说，这样乾净又健康的饮食，才是保持好状态的关键。

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5、美容仪保养肌肤

除了日常保养品，Joy 也会利用脸部美容仪来加强护理，藉由导入仪、微电流装置，可以帮助保养品更深入肌底，让肌肤维持紧緻和光泽！这样的小工具对她来说，是维持舞台前好气色的重要秘密武器。

6、冥想安定心神

Joy 认为美丽是由内而外散发的，所以当她觉得身心疲惫或情绪不稳时，就会透过冥想来安定心神。闭上眼睛、深呼吸，专注于当下，让杂念慢慢消散。

o编笔记：日常可以试试：吸气 4 秒 → 屏息 7 秒 → 呼气 8 秒，每天花 3 分钟就能放鬆神经、稳定心率，对抗焦虑和脑雾超有感。

7、居家妆容带来好心情

即便没有行程、整天待在家，Joy 也会为自己化上一点妆！可能只是轻描淡写的底妆与唇色，她觉得化妆、把自己打扮漂亮能获得愉快的心情与自信感，这也是她保持好能量的小秘诀之一！

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8、坚持规律运动

向来重视健身的她不论是重量训练、有氧运动，还是舞蹈，都保持规律运动的习惯，运动不仅帮助她维持纤细又健康的身形，也让她在舞台上展现更强的体力与爆发力！

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免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。