江西上饶旅游攻略 | 山水画卷与古韵人文的完美

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江西上饶旅游攻略 | 山水画卷与古韵人文的完美融合

上饶地处赣东北，集山水之灵、人文之韵于一身，既有世界自然遗产的壮丽奇观，也有千年古村的诗意烟火。以下是精心整理的必玩景点与实用攻略，带你玩转这片“江南翡翠”！

自然奇观 | 山水秘境天花板

1. 三清山
2. 推荐理由：道教名山、世界自然遗产，奇峰怪石云海交织如仙境。
3. 必打卡：
4. 东方女神/巨蟒出山：标志性景观，云雾中如神女凝望。
5. 阳光海岸栈道：高空悬壁，俯瞰云卷云舒。
6. 玉京峰：登顶看日出，霞光染尽花岗岩峰林。
7. Tips：建议缆车上下，徒步环线约5-6小时；四季皆美，雨后易见云海。
8. 婺源·江岭/篁岭
9. 春日限定（3-4月）：万亩梯田油菜花海，白墙黛瓦点缀金黄，中国最美乡村代表。
10. 秋日晒秋（9-11月）：篁岭古村“晒秋”民俗，辣椒、玉米拼成色彩斑斓的田园画。
11. 夜游推荐：篁岭流光森林灯光秀，梦幻如童话。
12. 龟峰（世界自然遗产）
13. 亮点：丹霞地貌“无山不龟，无石不景”，老人峰、金钟峰形神兼备。
14. 玩法：乘船游清水湖，徒步栈道探奇峰，登顶观“江山如画”石刻。
15. 灵山
16. 特色：花岗岩倒石地貌“奇石海洋”，玻璃栈道惊险刺激。
17. 小众体验：山顶“天空之镜”拍照绝美，夏季避暑胜地。

人文古韵 | 穿越千年的烟火气

1. 婺源古村落群
2. 李坑：小桥流水人家，徽派建筑倒映溪中，写生摄影圣地。
3. 思溪延村：清代商宅群，《聊斋》取景地，雕花门楼精美绝伦。
4. 汪口：未被过度开发的古码头，俞氏宗祠木雕堪称一绝。
5. 铅山·葛仙村
6. 亮点：唐风仙侠主题度假村，夜游灯光秀、水幕电影沉浸感十足。
7. 玩法：穿汉服打卡灵宝仙街，乘缆车登葛仙山祈福。
8. 鹅湖书院
9. 历史地位：南宋“鹅湖之会”举办地，朱熹与陆九渊辩论之所，儒家文化圣地。
10. 适合人群：文化爱好者，静心感受千年书院气息。
11. 望仙谷
12. 网红标签：悬崖上的仙侠世界，夜幕下灯火如星河。
13. 体验：住悬崖民宿，走青云桥，看瀑布穿谷而过。

生态秘境 | 野趣与诗意并存

1. 鄱阳湖国家湿地公园
2. 最佳季节：冬季（11-3月）观候鸟迁徙，白鹤、天鹅群舞如诗。
3. 玩法：乘船游湖，探秘白沙洲，尝鄱阳湖三鲜（银鱼、鳜鱼、河蟹）。
4. 石城红枫（婺源石城村）
5. 秋日限定（11月中下旬）：晨雾炊烟中，百年枫树环抱古村，摄影爱好者天堂。
6. 铜钹山
7. 秘境推荐：九仙湖碧水丹霞，白花岩绝壁古寺，适合徒步探险。

美食地图 | 舌尖上的赣味

• 必吃清单：
• 婺源荷包红鲤鱼（肉质鲜嫩，寓意吉祥）
• 上饶鸡腿（火车站经典小吃，焦香入味）
• 铅山烫粉（爽滑汤鲜，搭配肉丝辣椒一绝）
• 清明粿（艾草香糯，咸甜双馅）
• 油灯粿（米浆煎制，外脆里嫩）
• 推荐店铺：
• 上饶市区：杨萍粉店、老三样
• 婺源县城：廖厨、赋春猪脚馆

行程建议

• 3日精华游：
  Day1：三清山（住山上） Day2：婺源篁岭+江岭（住古村） Day3：龟峰或望仙谷
• 5日深度游：
  增加铅山葛仙村、鄱阳湖湿地、铅山古镇，体验人文与生态结合。

交通指南

• 高铁：上饶站是沪昆高铁枢纽，至婺源20分钟，到三清山需转大巴（约1.5小时）。
• 自驾：景点分散，推荐租车（婺源、三清山等地山路多需谨慎驾驶）。
• 本地交通：景区间有旅游专线巴士，但班次较少，建议提前查时刻表。

注意事项

1. 季节选择：婺源春秋最美，三清山四季皆宜（冬季注意防滑），鄱阳湖观鸟需冬季。
2. 门票优惠：部分景区联票更划算（如婺源12景点5日通票180元），学生证半价。
3. 住宿推荐：
4. 三清山：住外双溪或金沙索道附近，方便次日登山。
5. 婺源：篁岭晒秋美宿、李坑民宿体验徽派院落。
6. 避开人流：节假日婺源人流量大，建议早起或选择小众村落（如虹关、察关）。

上饶的美，一半在山水奇绝，一半在古村烟火。无论是追云海、探秘丹霞，还是漫步青石板路、品味乡野美食，这里总有一处风景能让你驻足流连！

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